Das Wachstumshormon STH (Somatotropin) wird in der Hirnanhangdrüse gebildet und ist eines der effektivsten Anti-Aging-Hormone. Die Folgen eines STH-Mangels sind unter anderem: Fettleibigkeit, Herzschwäche, Hirngefäßerkrankungen, steigende Cholesterin-Werte, Muskelschwund, Knochenschwund, Diabetes, Infarkt, verringerte Lebenserwartung etc. Die gute Nachricht ist: "Weil das körpereigene Regulationssystem bis ins höchste Alter variabel bleibt, lässt sich der Hormonstatus auch ohne zusätzliche Substitution verbessern. In jedem Alter.

Schwache Bänder sind Ihr Dauerproblem? Setzen Sie die folgende 5 Übungen um, und Sie werden nicht mehr so leicht umknicken. Die Übungen in Form eines Kraft- und Koordinationstrainings stärken schwache Bänder und verringern die Wahrscheinlichkeit des Umknickens. Setzen Sie folgende Vorschläge aber behutsam um. Trainieren Sie erst im Gehen und dann im Laufen.

Bei einer homöopathischen Behandlung von Prellungen werden oft die unten stehenden Einzelmittel genommen.

 Schlaff herunter hängende Schultern, ein gebeugter Gang mit rundem Rücken – das alles lässt sich mit Pilates wegtrainieren. Benannt nach dem Erfinder Joseph Pilates (1883 - 1967), ist die Methode ein Fitnessprogramm für alle, die eigentlich gar keinen Sport machen wollen. Es ist ein Weg, Körperhaltung und Gang zu verbessern. Und zu guter Letzt strahlen Pilates-Schüler auch noch mehr Selbstbewusstsein aus.

Werden Muskelkater und Muskelprellungen homöopathisch behandelt, werden oft die unten stehenden Einzelmittel genommen.

Wenn unser Körper Kalorien verbrennen soll, dann müssen wir nicht gleich schweißtreibenden Sport ausüben. Es ist erstaunlich, wieviele Kalorien sich durch einfache Tätigkeiten verflüchtigen. Beispiele finden Sie auf dieser Doppelseite. Für den Alltag heißt das: Möglichst viel zu Fuß oder mit dem Fahrrad machen, Treppe statt Fahrstuhl. Und für kleine Einkäufe (unter einem Kilometer!) gilt: Das Auto stehen lassen.

Manchmal ist es nur ein falscher Schritt oder eine Unebenheit auf dem Gehweg – und schon ist der Fuß umgeknickt. Bei intakten Bändern ist es meist nur ein kurzer Schreck ohne größere Folgen. Doch wenn das Sprunggelenk anschwillt, dürfte zumindest der Knöchel verstaucht sein. In vielen Fällen sind die Bänder einfach zu schwach, um diese unerwartete Bewegung abzufangen. Kommt das häufiger vor, empfiehlt so mancher Orthopäde eine Operation, bei der die Bänder verkürzt werden. Doch ist das überhaupt sinnvoll?

Heilpilze kurbeln die körpereigene Produktion von Interferon an

In vielen Ländern Asiens sind die medizinischen Wirkungen von Heilpilzen schon seit langem bekannt. Das Immunsystem stärken zum Beispiel Reishi und Shiitake. Der bittere Reishi („Pilz des langen Lebens“) wird z. B. als Tee getrunken. Er kurbelt die körpereigene Produktion von Interferon an, ein Protein mit antiviraler Wirkung.

Wir „versitzen“ unser Leben. Mehr als die Hälfte unserer wachen Stunden sitzen wir – zum Beispiel vor dem Fernseher oder dem Computer, im Auto, in Bus und Bahn. Die Folgen: Fast jeder klagt mehrmals im Jahr über Rückenschmerzen: Die eigentliche Ursache: Unser Körper ist für das Sitzen gar nicht gemacht. Von Natur aus sind wir Läufer, Steher und Lieger. Mit vielen trickreichen Erfindungen wird deshalb versucht, aus dem ungesunden Sitzen gesundes werden zu lassen. Die Muskeln sollen etwas zu tun bekommen, während wir am Schreibtisch arbeiten, damit der Rücken entlastet wird.

Sie wollen etwas für Ihren Körper tun und denken daran, ein wenig Sport zu treiben? Machen Sie es; wir helfen Ihnen beim Einstieg.