Das A und O beim Walken, Joggen oder Laufen sind die richtigen Schuhe. Vergessen Sie Tennis- oder Turnschuhe. Um einen speziellen Laufschuh, der den Fuß dämpft und stabilisiert, kommen Sie nicht herum.

In der Alternativmedizin und bei Heilpraktikern hat die Fußreflex­zonen-Massage schon seit Jahren einen festen Platz. Viele Schul­mediziner hingegen haben noch so ihre Probleme mit dieser Therapie, die überhaupt nicht ins herkömmliche Denkraster passen will. Doch seit immer mehr Wissenschaftler die Wirkungen der Fußreflexzonen-Massage in vielen Fällen bestätigen, wächst das Interesse an dieser Behandlungsform. Und das beste: Mit ein wenig Übung eignet sie sich auch zur Selbstbehandlung.