Melatonin natürlich erhöhen
Melatonin ist ein Hormon, dessen Wirkungen für den menschlichen Organismus lange Zeit unterschätzt wurden. Erzeugt wird das Hormon größtenteils in der Zirbeldrüse, die bei Dunkelheit Melatonin ins Blut abgibt. Die Folge ist Müdigkeit und Schlafbereitschaft. Das Maximum der Melatonin-Konzentration wird gegen drei Uhr morgens erreicht und fällt danach wieder ab. Doch Melatonin signalisiert dem Körper nicht nur, welche Tageszeit ist und sorgt für einen gesunden Schlafrhythmus. In den letzten Jahren haben Wissenschaftler noch weitere Aufgaben des Hormons entdeckt.